Cursa Muntanya Castell Olèrdola 2012

Cursa  de Muntanya del Castell d’Olèrdola 2012

Distancia: 14 km
Desniveles +: 460m
Tiempo: Oficial: 1:04:26
Posición: 1/200 Cat B

La Cursa de Muntanya del Castell D’Olèrdola se celebra anualmente en Moja, Olèrdola, un pueblo cercano a Vilafranca del Penedés. El año pasado con 1:10:15 quedé en segunda posición, era la primera carrera tras la recuperación de la lesión que me apartó de la montaña 3 meses. Este año sería distinto, con más de 1500km realizados i más de 90.000m de desniveles positivos en las piernas acumulados desde enero.

Las sensaciones durante toda la semana fueron muy buenas, largos entrenos de subidas en el Parc Natural de Collserola, cinco veces por semana y los sábados tiradas de 20 a 25 km, quizá no hice demasiados entrenos de velocidad en llano, pero en las subidas me sentía libre como un Jabalí. Creo que pasar el día y la noche antes de  carrera en la tierra donde crecí, pasear por las Viñas, arreglar el Jardín y contemplar los árboles bailando con el viento me dio fuerzas para la competición.

Una gran carrera, como siempre el ambiente de trailrunners inmejorable. Empiezo corriendo desde una buena posición pero sabiendo mis limitaciones en los inicios y en las rectas. Cuando la gente empieza a ir a más de 16, 18 km/h es poco creíble que mantengan ese ritmo por mucho tiempo y no hay que dejarse seducir por los profesionales que sí lo pueden hacer y se distancian de ti.

Una vez empiezan las subidas, los fuertes desniveles despiertan mis sentidos y rápidamente voy ganando posiciones, adelantando en subidas y en bajadas técnicas, por unos minutos me coloco detrás de un corredor para descansar y en poco tiempo retomo mi carrera adelantando y llevando el ritmo que  marca mi cuerpo. De nuevo otra ascensión más, otra subida llena de barro, con barrancos en los flancos, recupero, no miro atrás pero sé que alguien me sigue, sigo adelantando y en los últimos Km sprint final para poder dejar a Èric a 10 segundos por detrás.

Por último, Destacar la buena organización de carrera, la camiseta de regalo de este año algo austera y pocos sponsors, pero lo importante no son los regalos, sino que la organización Bttelbressol no se deja seducir por un mercado efímero que quiere hacer de la práctica del deporte un negocio.

1/2 Marató de Muntanya Sa Guilla

Cursa: Sa Guilla, Santa Cristina D'Aro 2012

Distancia: 21 km
Desniveles +: 1100
Tiempo: Oficial: 2h 34 min / Real: 2h 29 min.
Posición: 38/300 ( 40 abandonos)


Mi primer medio maratón y encima de montaña... culminado con éxito. La idea era probar de terminar la carrera sin problemas y como un entrenamiento más, así que inicié la carrera con la calma y sin dejarme llevar por la emoción de la salida.

A partir del km 8, mi estrategia empieza a cobrar forma, haber empezado suave supone haber reservado energía  para empezar a tirar fuerte, adelantando a mis rivales en las partes más técnicas de pendientes y de escalada y con pies y manos.   Los descensos vertiginosos y resbaladizos no fueron tampoco obstáculo para ganar posiciones, aunque con algunos sustos y resbalones ya que corrí con unas zapatillas de asfalto que recibí de premio en otra carrera.
Por el camino voy experimentando como mi cuerpo va consumiendo la energía de los músculos y empieza a utilizar los ácidos grasos del cuerpo (creo que noté el "muro" y lo superé). Mi mente tira de mis piernas, no siento dolor pero noto que tengo los reflejos y la mente enajenada, ida, pensando sólo en el siguiente paso, en sortear las piedras que van apareciendo y a no caer. Veo a gente que se va quedando por el camino.Aprovecho  los 3 avituallamientos para beber y comer rápido, de forma que en todos ellos consigo adelantar al menos a 15 personas.
Es remarcable el dato de que de 300 inscritos no terminaron la prueba por abandono o fuera de tiempo oficial permitido 5 horas unos 40 participantes.

Lo que he aprendido de esta primera experiencia es que lo más importante no es lo fuerte que puedas ser sino la estrategia que te permita resistir durante horas un esfuerzo prolongado y el compañerismo y respeto por los rivales, que al fin y al cabo son con quienes comparto los momentos más intensos.

Muchos se han quejado del emplazamiento de los avituallamientos y del calor sofocante durante la prueba. Personalmente creo que es en estas circunstancias cuando sale lo mejor de nosotros mismos para superarnos y seguir adelante. No tengo ninguna queja respecto a eso, para mi los avituallamientos estaban bien.

Respecto a la organización, muy bien. El precio: 20 euros, perfecto, amortizado con los avituallamientos, la comida de la post-carrera, la camiseta de regalo, los manguitos, libretas y regalos varios.

Hasta pronto.

XXIII Cursa de Malgrat de Mar 2012

Cursa Atlética Malgrat de Mar 2012

Temps  empleat: 39:58 mitja de 15,2 km/h
Posició: 21/500 (cat Sen M)

Distància: 10 km

Desnivells: 0

La meva cursa comença a les 5:25 am quan em llevo i em preparo a corre-cuita per no perdre el tren que em portarà cap a Malgrat de Mar. A les 8:30 va començar la cursa, desde el començament ja preveia que seria una d’aquestes curses d’Agost caloroses en plena onada de calor, però ves, es el que hi ha.

Aquest cop l’estratègia que faig servir es diferent a les curses de muntanya on pots escapar-te si fas una bona sortida i desmoralitzar als teus rivals. Aquí, els temps dels entrenaments son els que son. L’asfalt es ben diferent a la competició en muntanya. En asfalta, ja saps mes o menys quin temps faràs i per tant pots saber en quina posició estaràs, però en muntanya pots donar sorpresa si has acumulat forts desnivells durant l’entrenament.

El ritme de cursa va ser alt, de mitja uns 15,2 KM h. Puc estar content d’haver baixat de 40 minuts per la poca preparació en asfalt. Però com dic sempre mai podem renunciar a la carretera, perquè es on guanyem velocitat y tirada! ;) Salut i KM!

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Dissapte:
Ja ho tenim tot apunt per la propera cursa, potser les cames encare estàn una mica carregades pels entrenaments de les últimes dues setmanes, però al menys amb la força suficient per al proper repte.

La cursa de demà diumenge es sobre asfalt i de 10 km, si bé intento fugir de l'asfalt, aquest cop he decidit probar com funciona un corredor de trail sobre asfalt. No es poden fer miràcles, la fisiologia i els entrenaments són el que marquen el ritme de cursa així que el meu objectiu serà millorar la meva marca personal i quedar per sota dels 40 minuts!

Aurum Sunset Race 2012

5. Aurun Sunset Race:

Tiempo empleado: 50:27

Posición: 27/300 ( 22 Sen M)

Distancia: 10 km ( Arena)

Desniveles positivos: 0

El 27 de Julio de 2012 se celebró en Castelldefels la Aurun Sunset Race, una carrera de preparación para aquellos que se inician en el desert-Trail y los que buscan nuevos terrenos donde la aventura está asegurada.
Muy buen ambiente antes, durante y después de la carrera, sobretodo después.

La carrera se inició en una recta del paseo marítimo donde como viene siendo habitual empecé fuerte a un ritmo de 17-18 km pero una vez en la arena hay que reducir considerablemente el ritmo puesto que cada pisada es como dar 3, te hundes en la arena y tus piernas trabajan más para estabilizar la pisada y potenciar cada paso. Por el KM 3 me coloqué al rebujo de las pisadas de un corredor, cosa que me permitió reducir el esfuerzo por la compactación que iba dejando huella tras huella el de delante.
Una vez superado el tramo de arena blanda, emprendimos el regreso sobre la orilla a un ritmo mayor pero a la vez duro dado que las olas rompían contra nuestras piernas e impedían tomar un ritmo adecuado.

Para que tengáis una idea de la dureza de la prueba, si en 10k en plano hago normalmente unos 41 minutos en arena se pierden 10 minutos.

Al final me quedé a unos 8 minutos del cabeza de carrera y a 1h y 5 minutos del último, (fui el primer clasificado en llegar a meta que portaba mochila con 500g peso) así que es buen resultado y si le sumas que en el sorteo de premios me tocaron unas bambas Asics Gel Hyper 33 perfect.

Ahora toca seguir trabajando para mejorar resultados.

Manifest de l'Skyrunner

Kiss or kill. Besa o mata. Besa la glòria o mor en intentar-ho. Perdre és morir, guanyar és sentir. La lluita és el quediferencia una victòria, un vencedor. Quantes vegades has plorat de ràbia i de dolor? Quan­tes vegades has perdut la memòria, la veu i el seny de l’esgotament? I quantes vegades, en aquesta situació, t’has dit, amb un gran somriu­re:

«Una altra volta! Un parell d’hores més! Una altra pujada! El dolor no existeix, només és dins del teu cap. Controla’l, destrueix-lo, elimina’l i continua. Fes sofrir els teus rivals. 

Sóc egoista, oi? L’esport és egoista, perquè s’ha de ser egoista per saber lluitar i sofrir, per estimar la soledat i l’infern. Aturar-se, estossegar, tenir fred, no sentir les cames, tenir nàusees, vòmits, mal de cap, cops, sang… Hi ha alguna cosa millor?

El secret no està en les cames, sinó en la força de sortir a córrer quan plou, fa vent i neva; quan els llamps encenen els arbres en pas­sar pel seu costat; quan les boles de neu o les pedres de glaç et colpegen les cames i el cos nu contra la tempesta i et fan plorar, i, per continuar, t’has d’eixugar les llàgrimes per poder veure les pedres, els murs o el cel. Renunciar a unes hores de festa, a unes dècimes de nota, dir «no!» a una noia, als llençols que se t’enganxen a la cara. Posar-hi collons i sortir sota la pluja fins que les cames sagnin dels cops que t’has donat en caure al terra pel fang, i tornar-te a aixecar per continuar pujant… fins que les teves cames cridin a plens pul­mons: «Prou!». I et deixin penjat enmig d’una tempesta en els cims més llunyans, fins a morir.

Les malles mullades per la neu que arrossega el vent i que també se t’enganxa a la cara i et congela la suor. Cos lleuger, cames lleuge­res. Sentir com la pressió de les teves cames, el pes del teu cos, es concentra en els metatarsos dels dits dels peus i fa una pressió capaç de trencar roques, destruir planetes i moure continents. Amb les dues cames suspeses en l’aire, flotant com el vol d’una àguila i corrent més veloces que un guepard. O baixant, amb les cames lliscant sobre la neu i el fang, just abans d’impulsar-te de nou per sentir-te lliure per volar, per cridar de ràbia, odi i amor al cor de la muntanya, allà on només els més intrèpids rosegadors i les aus, amagats dins dels seus nius sota les roques, es poden convertir en els teus confes­sors. Només ells coneixen els meus secrets, els meus temors. Perquè perdre és morir. I no es pot morir sense haver-ho donat tot, sense trencar a plorar del dolor i de les ferides, no es pot abandonar. S’ha de lluitar fins a la mort. Perquè la glòria és el més gran, i només s’ha d’aspirar a la glòria o a perdre’s pel camí, havent-ho donat tot. No s’hi val a no lluitar, no s’hi val a no sofrir, no s’hi val a no morir… Ja és hora de sofrir, ja és hora de lluitar, ja és hora de guanyar. Besa o mor.

By Kilian Jornet

Guanyador Concurs Fotografia de Muntanya 4t aniversari Terrades Esports de Muntanya

Dxtrems, 2 anys volant entre els núvols per muntanya, corrent, caminant, escalant, vivint... Avui he recollit el premi del Concurs de Fotografia de Muntanya del 4t aniversari de Terrades Esports de Muntanya, una botiga situada a Vilafranca del Penedés amb una amplia varietat de material outdoor.

Foto guanyadora del Concurs 

*Sovint un instant de la teva vida, captat per l'ull de la teva inseparable càmera fotogràfica et retorna al passat i veus que la vida són petites coses, sentiments, sensacions que et fan trobar-te a tu mateix i recordar els valors que et fan ser qui ets.

La foto guanyadora la vaig fer fa un parell d'anys en una ascensió a l'Aneto amb el company de corda i va valdre la pena llevar-se ben d'hora.

Recollint el Premi del Concurs 

Ascensión Montarto 2.883

Retomando una vieja promesa, decidido a culminar un proyecto pendiente me aproximo hasta el pueblo de Arties, donde en el parquing habilitado del parque nacional estaciono.

Dia 1: 16:00 Inicio la ascensión sin saber el estado de la nieve, así que me preparo para lo peor, siempre es mejor ir prevenido para lo que pueda suceder. Mi intención es remontar el primer día los desniveles iniciales para que la aclimatación sea perfecta. Pasando por el refugio de la Restanca, tomo el camino que va hacia besiberri y el lac de mar pàra tomar unas cuantas fotos de Besiberri Norte, realmente es otro mundo, parece otro ecosistema, la nieve primavera hace de las suyas.
 Una vez llego al lac de mar, empiezo a encontrarme con todo de grietas y puentes de nieve, me hundo en una grieta pero resuelvo continuar, hasta la segunda caida, aquí, me salvo por los pelos, me hundo hasta la cintura y es la mochila lo que impide que caiga varios metros por debajo, así que decido dar media vuelta y preparar vivac.

Al día siguiente empiezo la ascensión culminando el pico con éxito y satisfecho por haber soportado durante toda la aventura 12km de mochila en la espalda. La historia era entrenar con peso para carreras de montaña y para hacer piernas. aquí van unas fotos!

SQM X TRAIL, no és només una cursa.

SQM  X TRAIL:

Temps: 1:21:54

Posició: 7/70

Distància: 16 km

Desnivells positius: 600+

Versió Català:

La SQM X Trail,  una de les curses marca de la casa amb forts desnivells, bon ambient i bona organització.  (Naturetime events) Ha estat sens dubte una de les curses que més il·lusió m’ha fet participar-hi, donat la meva relació directa amb aquesta muntanya desde petit.

La sortida va anar força bé, desde l'inici intentant mantenir el ritme dels primers de carrera, volant com ho fan les àligues, como corre el guepard, amb la mirada amunt Després del primer control, la pendent es fa fotuda però amb els ànims de Cristina, Poquete y Carrión, autòctons de la zona, recupero energia fins a fer el cim de Clivelleres. Després del segon control, també sense provar ni gota per no perdre ritme, comença el descens, petits corriols pedregosos fan que els teus peus s’enlairin del terra volant durant uns instants fins retornar de nou a terra i agafar de nou el vol fins abaix.

L’ultima part de la cursa passa per la riera enfangada fins arribar a les Deus, en aquell moment vaig començar a sentir molt de mal als bessons, em vaig eixugar les llàgrimes de dolor i vaig seguir, sabia que res ja m’aturaria, que la lluita és amb tu mateix i així  fins el meu objectiu, Meta. Així que malgrat la contusió que vaig patir a Karate apenes 4 dies de la cursa, no em va impedir finalitzar amb bones sensacions, tot i que cal seguir millorant per no patir tant en cursa. A i també cal esmentar la  molt bona cursa d’en Joan Gali!!

Versión Castellano:

La SQM X Trail, una de las carreras marca de la casa con buenos desniveles, buen ambiente y buena organización. Ha sido una de las carreras que más ilusión me ha hecho participar  dada mi relación directa con esta montaña desde bien pequeño.

La salida  fue bastante bien, desde el principio intentando mantener el ritmo de cabeza de carrera, volando como lo hacen las águilas, como corre el guepardo, hacia lo más alto. Tras el primer control, la pendiente se hace expuesta pero con los ánimos de Cristina, Jordi y Carrión, autóctonos de la zona recupero aliento hasta hollar cima de Clivelleres. Tras el Segundo control también sin probar avituallamiento para no perder ritmo, empieza el descenso, pequeñas veredas pedregosas hacen que tus pies se despeguen del suelo volando durante unos instantes hasta alcanzar de nuevo el piso firme y realzar el vuelo una y otra vez hasta abajo.

La última parte de carrera trascurre por la riera hasta llegar a les Deus, en ese momento empecé a sentir fuertes dolores en los gemelos, me limpié las lagrimas de dolor y segí, sabía que ya nada me detendría, que la lucha es contigo mismo y así hasta el objetivo final, la Meta. Así que pese a la contusión que sufrí en karate apenas 4 días antes de carrera no me impidió terminar con buenas sensaciones, aunque hay que seguir trabajando para no sufrir tanto en carrera. Ah! También destacar el buen resultado de Joan Gali!

SQM Team

Datos GPS

SQM X Trail

Per fi ha arribat! la cursa tan esperada de Sant Quintí de Mediona!! Per Accedir al punt de sortida de la cursa els participants han d'anar en direcció a Les Deus i abans d'arribar trobarán el poliesportiu!!
Per a més info  e inscripcions consulteu el web de la cursa:   http://www.naturetime.es/
Data: 15 Abril 2012,
Hora de Sortida: 10:00
KM: 16 km.
Desnivells + acumulats : 610.