viernes

Hivernal de Campdevànol


Hivernal de Campdevànol: 42 km + 6.000 acumulats.

A dos días para tomar parte en esta gran carrera y con los ánimos reforzados tras el podio en la Volcanolimits hemos afrontado esta semana con entrenamientos  cortos de 15km el lunes, 10km el martes con fuertes desniveles y bajadas muy técnicas. Miércoles con 18km a ritmo de 10k con buen desnivel acumulado y Jueves 30km subido a la bici de spinning + estiramientos y tonificación muscular.

Quizás sábado 5 km para hacer circular la sangre y todo listo.

Antes de carrera, a las 5 de la mañana un plato de pasta, un plátano y un isotónico. Durante carrera llevo 3 geles y el resto de comida me la irán proporcionando en los avituallamientos.

Material :
 Garmin Etrex 30 con el track de carrera, el teléfono móvil, silbato, manta de supervivencia, buff, guantes, perneras y la mochila salomon.

METEO:

Parece que a primera hora de la mañana hará mal tiempo con bastante frío y que a medio día la cosa empeorará, por lo que la estrategia a seguir será salir lento e ir a más para que no nos pille la tormenta. La nieve estará presente a partir de cota 1.700  estoy seguro y en cota 2.000 si el viento no se ha llevado la nieve seguro que también.

Previsión o objetivos: no quiero aventurarme demasiado pues cada carrera es un mundo, pero si todo va bien y no hay complicaciones físicas ni me pierdo, mi reto será bajar de 5 horas ( es una marca muy buena considerando que el año pasado para estas fechas sólo había corrido 21km y en junio en el sky marathon hice 6h y 50 minutos).

martes

Gran Trail Aneto Posets 109km 14.000 acumulados

Gran Trail Aneto-Posets 109 km – 7.000m+ 


David Neila, integrante del equipo dxtrems team ya está inscrito a este reto actuando además como cámara oficial de la prueba.
El Gran Trail Aneto-Posets discurre por todo tipo de terreno, desde pistas y senderos hasta neveros y caos de bloques que rodean las dos cumbres de mayor altura de los Pirineos: el Aneto (3.404 m) y el Posets (3.375 m).
Es una carrera espectacular, en condiciones de semi-autosuficiencia, que une estos dos macizos montañosos, formando un recorrido infinito. Desde la villa de Benasque, el Gran Trail comienza con la vuelta al Aneto, en dirección al refugio de La Renclusa, para remontar el valle de Barrancs, ascender al collado de Salenques (2.797m) y dirigirse después hacia el valle de Ballibierna. Tras pasar nuevamente por Benasque, se inicia la subida a Cerler, desde donde se baja a la pintoresca localidad de Anciles y se llega a Eriste para iniciar la vuelta al macizo del Posets. En este tramo se superará la cota más alta de la prueba, el collado de la Forqueta, a 2.900 m. Desde este punto se desciende al refugio de Biadós y, siguiendo el GR 11, se alcanza el refugio de Estós, completando el recorrido con el retorno a Benasque.
Aquellos corredores que terminen la prueba obtendrán 3 puntos para las pruebas de The North Face Ultra Trail du Montblanc.





gran trail

lunes

Volcanolimits UT 60k


Crónica Volcanolimits:




El Sant Privat d’en Bas se disputó el pasado domingo 26 de enero de 2014 la Volcanolimits Trail 60km, un Ultra Trail con vistas espectaculares que pasa por  el Puigsacalm y donde la hojarasca de los bosques ofrece un espectáculo visual de colores, texturas y grandes emociones en plena tierra de volcanes.

La salida fue bastante tranquila junto a los de Training For Trail ( Miquel Pera y Biel), nos mezclamos los que hacíamos 60km con los de 30, pero tampoco había demasiada diferencia de ritmos. Antes del km 19 ya tuve el primer susto equivocándome de camino perdiendo 5 minutos de oro y siendo adelantado por el corredor que pasé km atrás. Pero finalmente conseguí adelantarlo nuevamente.

Por el Km 21 se separaron las carreras, los de 60 por un lado y los de 30 por el otro. Aquí es donde empieza la carrera realmente. Me notificaron mi 6a posición en ese momento así que empecé mi carrera personal, al poco tiempo logro alcanzar a Isaac Riera con dificultad, pero sigo avanzando a buen ritmo teniendo a la vista a Marc Costa, pero en las subidas se escapa como el diablo! Por el km 30 coincidimos en un avituallamiento pero decido comer y descansar un poco mientras el se escapa a ritmo fuerte ( ya no lo vería más hasta el final de carrera).

En el km 38 creo, en la subida fuerte donde estaban los postes de la electricidad justo arriba de todo me desoriento y me equivoco de camino perdiendo 5 minutos, pero gracias al GPS etrex 30 consigo encontrar el rumbo y sigo la ruta.

Entre confusión e incertidumbre mis piernas empiezan a desfallecer, los dolores musculares por los calambres son insoportables así que tengo que tomarme un sobre de sodio y un gel para intentar recuperar, aquí no tengo más remedio que caminar durante 10 minutos y en las pendientes me es imposible trotar, tengo que ir caminando hasta recuperar. Una vez medio recuperado sigo corriendo. A las 5 horas, el Reloj Garmin foreruner 10 se le agota la batería y al poco rato también me quedo sin mp3.

En el km 40 el tramo está algo confuso, pero el GPS me guía! En el km 45 el camino se corta por una cadena y no hay ninguna marca. El track parece aquí hecho sobre el mapa, así que me cuesta leerlo, pero sigo el camino que tenía la mencionada cadadena, la dejo abierta para no confundir a los runners. En los tramos de carretera antes de llegar a Ridaura hay un desvío hacia un sitio que era l’illa, pero por lógica sigo por la carretera. Pasado el penúltimo y último control me dicen que voy tercero, pues por ahí no había pasado nadie más! Así que me animo y sigo! Los tramos de asfalto también están algo confusos pues ya no siguen el track original sino que al parecer han querido ampliar sin saberlo el recorrido haciendo 4km adicionales ( me pongo de los nervios a pocos km de meta, pero armado de valor sigo intentando correr.

En el Km 50, pensando que quedaban sólo 6 km repongo energías para esa distancia, pero realmente eran 4km adicionales, con lo que a  4km de meta, los calambres son muy fuertes y ya no tengo bebida ni comida, tengo que tirar de mi mente para poder llegar. Finalmente cruzo linea de meta, aunque no se si fueron 7h 05 como marca el reloj oficial o 6:50, pero da igual lo importante es haber disfrutado.

El avituallamiento de meta perfecto, mucha comida, me como 2 platos de pasta.

En la entrega de premios, me otorgan una medalla y una copa que acredita mi 3º posición en la General, 2º en sub 30, una mochila y una camiseta.

Respecto al material empleado, las Asics Gel Fuji, perfectas! Ya están para el arrastre pero debido a la crisis seguiré con ellas 100km más. La mochila Salomon fue bastante bien, sus bolsillos me facilitaron la tarea. Pero sobretodo, lo más importante fue el GPS ETREX 30, que casualmente en el Refu de Renclusa pude aprender a usarlo de la mano de un ingeniero de telecomunicaciones que venía de la Antartida.

Respecto a la organización, siempre hago alguna valoración, así que en primer lugar, el recorrido espectacular los primeros 50km, los 10 finales por carretera no tanto pero tienen lo suyo. Respecto a la señalización, sin comentarios, llegaron a meta la mitad de los participantes, los hechos están ahí, por otro lado también dicen que algún desaprensivo desmarcó el terreno. ( sólo diré que recomiendo que pongan como material obligatorio para el año que viene un GPS, un mapa y una brújula. Los avituallamientos muy bien, eché en falta un bocadillo de chorizo o de queso.


Por último quiero recordar que en noviembre de 2013, disputé el maratón de Sant Sadurní donde por mala señalización me salté un control aunque hice la misma distancia reglamentaria. Llegué segundo a meta y fuí descalificado, el trato dado fue impresentable y se guardó silencio. Esta Vez Volcanolimits ha tenido el detalle de conceder dos primeros puestos debido a que el primer clasificado se saltó 2 controles pero hizo una distancia igual o superior a la reglamentaria ( todo ello por causas no imputables al corredor sino por mala señalización e incluso por posible boicot de propietarios).

Aquí encontraréis el vídeo de carrera, que no es muy bueno porqué estaba por otras cosas!


http://www.youtube.com/watch?v=6I7_EuCORSA&feature=youtu.be

miércoles

Colaboración con Gran Trail Trangworld Aneto Posets

He llegado a un acuerdo con los organizadores del Gran Trail Trangworld Aneto Posets para realizar el vídeo oficial del gran trail de este año y así promocionar el evento para 2015 y llevar por primera vez un patrocinador en la camiseta, que será Trangworld.

Esta segunda edición no será fácil, no tiene nada que ver con un ultra normal... hay ríos helados que se deben cruzar, glaciares,rocas y sobretodo un terreno muy técnico donde correr es casi imposible y llegar a meta es una proeza titánica.

viernes

última semana para preparar el Ultra Volcanolimits


El domingo 26 de enero empezamos temporada con el Ultra Volcanolimits 60km + 6.000m desnivel, quizá algo precipitado pues desde el 1 de diciembre las distancias de entreno no han superado las 2horas o los 20km, pero que le vamos a hacer! he pensado para esta última semana el siguiente plan de entrenamiento:

Lunes 13: 20km con desniveles.
Martes: 25km Spinning
Miércoles: 15 km con desniveles.
Jueves 16  y viernes 17: descanso total.
Sábado: Tirada larga de 3h:35 minutos: Unos 35km con desniveles suave.
Domingo: descanso total + estiramientos.

Lunes 20: 20km con desniveles
Martes: Series repartidas en 10km planos sin desnivel. (nunca cuento los 2,5km en subida de mi casa hasta la ctra de las aguas.)
Miércoles descanso total
Jueves: Tirada de 1h 30m con desnivel
Viernes: Descanso total
Sábado: ( 5km caco--- con estiramientos)
Domingo: Ultra------ 60km con 6.000 desniveles acumulados.


Como veis son dos semanas con pocos entrenamientos y la última semana elimino el spinning para ir acostumbrando a las articulaciones a las pisadas en tierra firme. No es el entrenamiento ideal para esta carrera pues noto que me falta confianza, pero intentaremos terminarla.

martes

Reto 100 Cimas

Ante la monotonía y la rapidez en la que consumimos nuestros días, he decidido tomar parte en un nuevo desafío personal que espero completar a lo largo del año 2014. Se trata de alcanzar un centenar de cimas emblemáticas de Cataluña propuestas entre una lista de 308 picos seleccionados por el Comité de las 100 cimas. Mi objetivo no es competir ni hacerlo rápidamente sino que pretendo alcanzar una visión más amplia del territorio y rodearme de lo que amo que es la naturaleza.
No se trata tampoco de hacer las cimas más complicadas del pirineo sino de mezclarme con la naturaleza y alcanzar un estado de satisfacción por haber conocido nuevos parajes y compartir numerosas experiencias con amigos y compañeros de aventura. Sé que algunas cimas las tendré que hacer en solitario, pero otras espero poder alcanzarlas acompañado de todos aquellos que queráis participar en este proyecto.
Cuando me marco un objetivo llego siempre hasta el final cueste lo que cueste. Por muy alta que sea una montaña, por muchos kilómetros que queden, sea el reto que sea, lo  afrontamos un paso tras otro. Si, se nos puede estropear el frontal en plena noche en medio de un glaciar (como sucedió en la ascensión a los Picos del Infierno), podemos sufrir una hemorragia a pocos metros de alcanzar la cumbre en el aneto, pero si afrontamos la adversidad con valentía y nos secamos las lágrimas de dolor y agotamiento, dentro de nosotros hay algo muy poderoso que está por encima de cualquier condición física, que es nuestro corazón y nuestra mente.
Cuando afrontamos retos de esta envergadura como por ejemplo el Ultra del Aneto o el del Pallars, en los momentos de solitud es cuando te vienen a la mente todas las personas que quieres y repasas cada una de las emociones vividas para darte cuenta de que vale la pena lo que hiciste, lo que haces y lo que vas a hacer.



lunes

sábado

domingo

Manifiest de l' Sky Runner By Kilian

Kiss or kill. Besa o mata. Besa la glòria o mor en intentar-ho. Perdre és morir, guanyar és sentir. La lluita és el que diferencia una victòria, un vencedor. Quantes vegades has plorat de ràbia i de dolor? Quan­tes vegades has perdut la memòria, la veu i el seny de l’esgotament? I quantes vegades, en aquesta situació, t’has dit, amb un gran somriu­re:
«Una altra volta! Un parell d’hores més! Una altra pujada! El dolor no existeix, només és dins del teu cap. Controla’l, destrueix-lo, elimina’l i continua. Fes sofrir els teus rivals. Mata’ls».
Sóc egoista, oi? L’esport és egoista, perquè s’ha de ser egoista per saber lluitar i sofrir, per estimar la soledat i l’infern. Aturar-se, estossegar, tenir fred, no sentir les cames, tenir nàusees, vòmits, mal de cap, cops, sang… Hi ha alguna cosa millor?
El secret no està en les cames, sinó en la força de sortir a córrer quan plou, fa vent i neva; quan els llamps encenen els arbres en pas­sar pel seu costat; quan les boles de neu o les pedres de glaç et colpegen les cames i el cos nu contra la tempesta i et fan plorar, i, per continuar, t’has d’eixugar les llàgrimes per poder veure les pedres, els murs o el cel. Renunciar a unes hores de festa, a unes dècimes de nota, dir «no!» a una noia, als llençols que se t’enganxen a la cara. Posar-hi collons i sortir sota la pluja fins que les cames sagnin dels cops que t’has donat en caure al terra pel fang, i tornar-te a aixecar per continuar pujant… fins que les teves cames cridin a plens pul­mons: «Prou!». I et deixin penjat enmig d’una tempesta en els cims més llunyans, fins a morir.
Les malles mullades per la neu que arrossega el vent i que també se t’enganxa a la cara i et congela la suor. Cos lleuger, cames lleuge­res. Sentir com la pressió de les teves cames, el pes del teu cos, es concentra en els metatarsos dels dits dels peus i fa una pressió capaç de trencar roques, destruir planetes i moure continents. Amb les dues cames suspeses en l’aire, flotant com el vol d’una àguila i corrent més veloces que un guepard. O baixant, amb les cames lliscant sobre la neu i el fang, just abans d’impulsar-te de nou per sentir-te lliure per volar, per cridar de ràbia, odi i amor al cor de la muntanya, allà on només els més intrèpids rosegadors i les aus, amagats dins dels seus nius sota les roques, es poden convertir en els teus confes­sors. Només ells coneixen els meus secrets, els meus temors. Perquè perdre és morir. I no es pot morir sense haver-ho donat tot, sense trencar a plorar del dolor i de les ferides, no es pot abandonar. S’ha de lluitar fins a la mort. Perquè la glòria és el més gran, i només s’ha d’aspirar a la glòria o a perdre’s pel camí, havent-ho donat tot. No s’hi val a no lluitar, no s’hi val a no sofrir, no s’hi val a no morir… Ja és hora de sofrir, ja és hora de lluitar, ja és hora de guanyar. Besa o mor.
Aquestes eren les paraules que, durant aquells anys, enganxades a la porta d’un vell apartament, llegia cada matí abans de sortir a entrenar.
Kilian Jornet

Actualidad de Montaña y Carreras

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